Edukativna predavanja za učenike o pravilnoj ishrani i zdravim životnim navikama
U sklopu projekta „Budi bolja verzija sebe“ u Srednjoj školi Konjic su održana dva edukativna predavanja za učenike s ciljem unapređenja znanja o pravilnoj ishrani i zdravim životnim navikama.
Predavanje pod nazivom „Ishrana i kalorijske vrijednosti“ održao je mr. sc. Adnan Džumhur i tom prilikom učenici su upoznati s osnovama pravilne ishrane, značajem makronutrijenata (proteini, ugljikohidrati i masti), kao i pojmovima energetske ravnoteže.
Posebno je objašnjeno kako se određuje bazalni metabolizam (BMR) i ukupna dnevna potrošnja energije (TDEE), što je doprinijelo da učenici bolje razumiju kako organizam troši energiju u svakodnevnim aktivnostima. Također, istaknut je značaj dovoljnog unosa vode i usvajanja zdravih prehrambenih navika.
Predavanje pod nazivom „Ishrana kao faktor uspjeha u sportu“ održao je prof. Sanjin Džajić, a učenici su upoznati sa specifičnostima ishrane sportista koja zavisi od vrste sporta, intenziteta treninga i faze trenažnog procesa. Naglašen je značaj individualnog pristupa u planiranju ishrane, kao i pravilne procjene tjelesne strukture. Posebna pažnja posvećena je suplementaciji i hidrataciji sportista te njihovoj ulozi u postizanju sportskih rezultata i očuvanju zdravlja.
Oba predavanja su bila izuzetno korisna za učenike jer su im omogućila da steknu praktična znanja o povezanosti ishrane, zdravlja i fizičke aktivnosti, te da bolje razumiju koliko pravilna ishrana utiče na svakodnevni život i sportsku izvedbu.
Projekt je podržan od strane Federalnog ministarstva obrazovanja i nauke.
