Ukoliko ne možete smršati uz dijetu i vježbanje, provjerite ova tri hormona
Ako ste u život uveli velike promijene i ozbiljno promijenili svoj način prehrane iz nezdravog u zdravi i pri tom pazili i na količinu pojedene hrane te vježbali, a još ne možete svoj indeks tjelesne mase dovesti u kategoriju normalnog, možda biste trebali provjeriti je li hormonska neravnoteža vaš problem.
– Tri hormona koja trebate provjeriti su: hormoni štitnjače, spolni hormoni i hormoni stresa. Neki ljudi, najčešće žene, mogu imati usporen metabolizam kao rezultat nedostatka hormona štitnjače. Uobičajeni simptomi hipotireoze su: umor, netolerancija na hladnoću, zatvor, suha koža, debljanje. U tim slučajevima debljanje koje je rezultat smanjenog metabolizma obično nije veće od sedam kilograma – kaže ljekar Andreas Eenfeldt za portal Diet Doctor.
Dodaje kako i spolni hormoni utječu na težinu.
– Žene mogu patiti od endokrinog poremećaja PCOS – sindroma policističnih jajnika – koji povisuje nivo testosterona i inzulina. To može značiti povećanje tjelesne težine i menstrualne poremećaje (vrlo često), neplodnost, akne i pojačanu dlakavost. Dijeta s malo ugljikohidrata može pomoći u liječenju ovog stanja – kaže Eenfeldt .
Tokom menopauze, nivo estrogena može jako varirati, na kraju padajući jer jajnici gube sposobnost njihove proizvodnje. Ovo razdoblje života često je povezano s padom brzine metabolizma i debljanjem u području stomaka.
Iza tvrdokornih problema sa težinom mogao bi biti glavni hormon stresa, kortizol. Previše kortizola može povećati osjećaj gladi, što dovodi do povećanja tjelesne težine, posebno oko središnjeg dijela tijela.
Najčešći uzroci povišenog kortizola su hronični stres i nedostatak sna te lijekovi.
– Vrlo je važno shvatiti da se treba pozabaviti stresom i spavanjem; dodaci koji obećavaju snižavanje kortizola vjerojatno vam neće pomoći da smršate, ako niste riješili temeljni uzrok – kaže Eenfeldt.
